冬天易肥就聽過,估冬天減肥嘅成功率竟然係比夏天仲要高!只要記住以下呢三點,你就可以喺今個冬天成功修身,嚟緊嘅夏天就唔洗愁啦。
# 多飲溫熱飲料
水份喺新陳代謝中起咗相當重要嘅角色,以水嘅温度嚟講嘅話,溫熱水絕對係比凍水起到更大嘅作用。夏天咁熱大家就習慣飲熱野,但到咗寒冷嘅冬天,大家就唔會再抗拒熱飲。所以記住冬天飲多啲熱飲保暖同促進代謝就啱咖啦。
#運動完先食
喺運動之後,身體動能嘅就會達到高峰。喺呢個時段食適量嘅食物係唔會對身體造成過度負擔嘅。所以要記住有郁過先好嘆美食,由於冬天運動時嘅熱量消耗會比夏天更快,不妨好好咁活動一翻再食大餐呀!
#早起沖熱水涼
起身之後不妨涼個熱水涼,咁樣做係有利於血液循環,令你嘅代謝更加旺盛。成個人暖起嚟嘅時候亦都會更加有動力,即使凍冰冰出門做運動都會有精神,令你嘅瘦身大計更加容易成功。
Tags: Homita瘦身計
如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得,請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張,電郵到: editor@homita.com.hk,文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁,一經入選我哋會支付相應稿酬,仲唔快啲來投稿?
Author Information
You May Also Like